Beckenboden- training
Das Kraftzentrum des Körpers
Neu können Sie bei uns in der Physiotherapie Herrliberg mit fachkundiger Unterstützung Ihren Beckenboden trainieren.
Kursinhalt
Die Themen im Grundkurs:
- Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
- Wahrnehmung schulen
- Kräftigen und Entspannen
- Integration in den Alltag, Beruf und Sport
- Überbelastungen erkennen und vermeiden
Für die Frau
Beckenboden Training macht in jedem Alter Sinn
- bei Inkontinenz und Organsenkungen
- Instabilität des unteren Rücken
- im Anschluss an die Rückbildung nach einer Geburt
- vor und nach Unterleibs-Operationen oder einfach präventiv
Für den Mann
Beckenboden Training fördert die Wahrnehmung in der Beckenregion in jeder Lebensphase
- bei Inkontinenz nach einer Prostata Operation
- Instabilität des unteren Rückens
- Erektionsstörungen
- als Prävention
Kurskosten
Für Frauen
7 Gruppenlektionen à 90 Minuten kosten Fr. 340.-
inkl. Kursunterlage Buch «Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte»
Für Männer
5 Gruppenlektionen à 90 Minuten kosten Fr. 340.-
inkl. Kursunterlage Buch «Die versteckte Kraft im Mann»
Privatlektionen, Spezialkurse für Vereine/Gruppen und Vorträge sind nach Absprache möglich.
Geeignet für
Einsteiger allen Alters für Frauen und Männer.
Es sind abgeschlossene Kurse in Kleingruppen.
Der Einstieg während des Kurses ist nicht möglich.
Termine
Der Grundkurs findet nur statt, wenn mindestens 3 Teilnehmer angemeldet sind. Maximum 6 Teilnehmer möglich.
Frauen: Termine folgen (auf Anfrage)
Donnerstag 08:45 – 10:15 Uhr freie Plätze
Mann: Termine folgen (auf Anfrage)
Mitnehmen
Bequeme Kleidung, Anti-Rutschsocken / Socken und Liegetuch bitten wir mitzubringen. Bitte bereits umgezogen erscheinen, ca. 10 Minuten vor effektivem Beginn. Trainingsmatten werden bereitgestellt.